Rahsia Bina Badan Seperti Enche Ben

 السلام عليكم

 peace be upon you

Rahsia?

1) Berhati-hati ketika mengangkat objek berat. 
2) Jangan bagi otot terlalu stress(tekanan).
3) Buat ikut kemampuan diri.


hehe..
dan..kalau sendi-sendi lutut, lengan semua tu rasa sakit, bawak-bawak cek ke doktor. sebab, boleh jadi itu penyakit arthritis sendi kaki dan tangan


.